23 de set de 2014

Dia Nacional de Combate ao Estresse


Hoje (23), é comemorado o dia nacional de combate ao estresse, este dia foi estipulado para alertar toda a população dos perigos que o estresse pode trazer para a nossa vida.
Os principais sintomas são: Dor no estomago, dor na cabeça, cansaço constante, dor na coluna, pouca eficiência, irritação constante, perda de memória, batimentos cardíacos acelerados, medo, agressividade, queda de cabelo, falta de apetite sexual.
 O teor de estresse elevado remete á diversas doenças, entre elas doenças de hipertenção e doenças do coração.
Como prevenir o Estresse?
  • Verifique a sua pressão arterial ao menos uma vez ao ano.
  • Pratique atividade física.
  • Dormir bem.
  • Se alimente bem, sem pular nenhuma refeição.
  • Coma alimentos saudáveis como frutas e verduras.
  • Evite frituras.
  • Tomar bastante água.
  • Mantenha o peso ideal.
  • Evite álcool.
  • Não fume.
  • Tenha um tempo para você, seus amigos e família.
  • Compartilhe o amor.
  • Siga estas orientações para a vida toda.

2 comentários:

  1. O Stress acaba com a nossa saúde sim e abre espaços para vários problemas! è sempre bom meditar, fazer uma atividade que nos dá motivação e prazer, assim evitando passar raiva de bobeira!

    www.universopraticofeminino.com

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  2. Esses dias eu estava estressada e parece que quando se esta estressada nada funciona né kkkkkkkkkkk'
    Dor de cabeça, falta de apetite e falta de vontade de fazer qualquer coisa, parece que as coisas nunca vão melhorar! Mas sempre melhoram ^-^

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